Løbeteknik · VO₂max · Energikilder · Løbetærskel · Vægttræning · Ernæring

Vælg et emne 6 artikler

Alle artikler er opdateret med den nyeste viden inden for løbefysiologi og sportsernæring

Kropsholdning, fodisæt, armpendling og kadence – og hvorfor det vigtigste er, at foden lander under kroppen.

Opdateret m. ny viden

Hvad er VO₂max, hvorfor er det vigtigt, og hvordan træner du det? Inklusiv pulszoner og snakketest.

ATP/KrF, anaerob, aerob · fedt vs. kulhydrat · forstå kroppens brændstof fra 100 m sprint til marathon.

Med fedtforbrændingsguide

Find dit magiske tempo: den anaerobe tærskel forklaret – med træningsmetoder, eksempler og snakketest.

Tærskeltræning

Styrketræning som supplement til løb – forbedr løbeøkonomi, forebyg skader og bliv en stærkere løber.

Med øvelsesguide

Ernæring & væske

Få styr på brændstoffet: kulhydrater, protein, vitaminer, kreatin, natrium og koffein. Guide til før, under og efter løb.

LøberLab, Rekordjagt, DR, TV2 og internationale studier

Tilbage til forsiden